リフレッシュ

2日前ほどに、ランニングで、20秒全力、40秒オフというのをやったんやけど、筋肉痛になった。

先々月は200km超えれたけど、先月は100kmほど。

今月も100kmくらいかな。ロングも入れたいから120kmくらいかな。

今日は4:45くらいで6kmほど流す予定だったが、陸上部と思われる人たちに抜かされてついていってしまった。最初km４でついていけたのに、なんか3:45くらいまでじわじわ上げられて千切れた。すごいなー。

４人組やったけど、一人は自分よりも先にちぎれてて、陸上部でもしんどいペースなのかと思った。何キロ走ってたんやろなー。リスペクト。いつかkm４を楽に走りたい。